筋トレと運動のメリット筋トレは無駄なのか? 運動を習慣化しよう

日々の筋トレや運動は大切だ

習慣を身に付けると面白いことがどんどん起こる。三日坊主でもいいよね～。習慣とは、長い間繰り返し行われ、そうすることが決まりのようになっている事柄。また、繰り返し行うこと。一度習慣化してしまえば、継続して行動することができる。

筋トレや運動が大切な理由
筋トレや運動の始め方
自分磨き
まとめ

筋トレや運動が大切な理由

筋肉トレーニングは時間の無駄だと良く言われています。いいえそれは違います、筋トレはとても大切です。

日々、筋トレや運動をすることが大切な理由は人間は生き物であり、さほど進化していないということが挙げられます。縄文時代は、今から13000年前から2300年くらい前までで、その頃まで狩りをしていました。狩りをするように人間は作られています。しかし、今は技術が進歩して、スーパーマーケット、コンビニエンスストアさんさえあれば狩りは終わりです。また、家から出なくてもスマホで狩りが終わってしまいます。狩りをやれと人間の遺伝子は言っているのですが、この世界はもう便利になったことにより、人間の進化が追い付いていない状態です。逆に便利になり、一部の人間は衰退していっているのではないでしょうか？

このような理由で自分は運動を日々やれています。みなさんやりませんか？

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筋トレや運動の始め方

筋トレや運動は楽しい。やってみると感じるはずです。

一つの例として初めは散歩や腹筋10回から始めてみてください。どんな運動でもいいです。毎日や週2日、3日に一回を続けることが大切です。続けていると楽しくなってきます。このわくわくはやってみないと感じることが出来ません。

散歩が一番簡単で楽しいです。歩いているといろんな発見があります。また、考えながら歩くと時間が直ぐに過ぎます。そして、遠くまで無意識に歩いて行ってしまっている時があります。迷子にならないよう気を付けましょう。

自分磨き

筋トレを毎日やると回数が増えていく。きついことに耐えれるようになり、どんどん自分に自信がつく。昨日の自分より今日の自分が好きになるはずだ。頭がおかしくならないように気を付けないといけない。追い込むことやジョギングの走り込みによってきついことの耐性がつき、ポジティブ人間になります。体力もつくので1日がパワフルで充実してくる。一石二鳥です。そしてどんどん良いことが起こります。

最終的にはスーパーサイヤ人になれる。

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